오버헤드1 필라테스 리포머 오더 - 오버헤드 (pilates reformer order - over head 안녕하세요. 체육학 박사가 알려주는 필라테스 동작! 필라테스 강사 오쌤입니다. 오늘 배울 동작은 Overhead입니다. 이 동작은 “어렵다”, “위험하다”라는 이유로 지나쳐버리는 동작 중 하나입니다. 동작의 모양만 만들려고 한다면 당연히 허리에 부담이 갈 수 있는 동작입니다. 하지만 동작을 제대로 된 느낌으로 갈 수 있는 범위만큼만 진행한다면 Reformer Order에 꼭 필요한 동작이 됩니다. 이 동작은 간단하게 설명하자면 Hundred 동작에서는 상체의 윗부분을 들면서 등 뒤를 늘렸다면 오버헤드 동작에서는 상체의 아랫부분을 늘리는 동작입니다. 기구 세팅 오버헤드 동작 세팅은 헌드레드와 동일합니다. Spring은 케어필라테스에서 만든 기구를 기준으로는 레드스프링 2개이지만, 무겁다면 핸들을 잡고 무게.. 2023. 5. 4. 이전 1 다음 반응형