Corkscrew1 Pilates Reformer Order - Corkscrew 안녕하세요. 필라테스 동작을 알려주는 체육학박사 오쌤입니다. 오늘은 필라테스 리포머의 콕스크류 동작을 설명해 드리겠습니다. 영상으로 보시는 게 편하시다면 아래 링크를 클릭해 주세요. https://youtu.be/_F5nxv5GVWM?si=y33MAiIZjlm1_dcv 이 동작의 기구 세팅은 Red 1개, Blue 1개로 시작합니다. 동작은 Shoulder Pad를 잡거나, Carriage를 잡고 할 수 있습니다. 저는 Carriage를 잡고 동작하는 게 익숙해서 Carriage를 잡고 동작합니다. 두 다리 골반 전방경사가 되지 않는 높이에서 시작합니다. 동작에서 다리를 머리 위로 넘겼다가 다시 천장으로 뻗는 이유는 다리 무게가 척추를 잘 눌러줄 수 있는 범위를 찾기 위해서 입니다. 그 상태에서 두 다리.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 반응형