horseback1 오쌤의 프로필 사진에 있는 동작 Reformer 의 Horse Back 을 알려드립니다. 안녕하세요. 대구필라테스에 거점을 두고 있는 에이필라테스의 대표 오쌤입니다. 제 프로필 사진에 있는 동작이 뭔지 궁금하다는 분들이 계셨는데, 드디어 설명을 해드릴 수 있는 시간이 되었습니다. 오늘 설명할 동작은 Horse Back입니다. 기구 세팅은 먼저 리포머 박스를 캐리지 위에 영상과 같이 길게 올려두고, 핸들을 잡을 수 있도록 준비해둡니다. 스프링은 케어필라테스 기구 기준으로 레드 한 개를 걸어두는데, 동작하기에 벅찬 무게라면 블루 한 개로 변경해도 됩니다. 앞 동작 Breast Stroke에서 바로 시작하는 방법을 알려드리겠습니다. 먼저 핸들 잡은 상태로 박스를 짚습니다. 그다음 두 다리 벌려서 로프에서 빼주세요. 양손으로 박스 밀면서 박스에 앉습니다. 다리로 핸들을 누르고 있다가 밖으로 빼서 잡.. 2023. 6. 19. 이전 1 다음 반응형