매트필라테스3 필라테스의 원리를 쉽게 이해할 수 있는 Roll Up 동작의 두 번째 영상! 안녕하세요. 대구 필라테스 강사들의 강사 체육학 박사 오쌤입니다. 제가 필라테스 지도자과정에서 매트필라테스를 가르칠 때, 가장 먼저 이해하도록 힘쓰는 동작이 Rol l Up입니다. 그 이유는 몸을 굽히고 펴는 원리를 이 동작에서 쉽게 느낄 수 있기 때문이죠! 필라테스 강사분들이 티칭 하면서 Roll Up 동작에서 궁금한 점을 풀어드리는 두 번째 영상! https://youtu.be/lyFVBUfgaCk 이 영상에서는 3가지의 질문으로 구성되어 있습니다. 1. 이 동작으로 허벅지 앞쪽이 굵어지지 않나요? 2. 굽히는 힘과 펴는 힘을 계속 사용해야 하나요? 3. 롤업 동작의 포인트는 무엇인가요? 필라테스 강사로 오랜 경력과 체육학 박사로의 지식을 바탕으로 필라테스 동작을 모양만 가르치지 않도록 도움이 되는 .. 2023. 12. 1. 필라테스 매트의 기본을 배울 수 있는 동작 Roll up 안녕하세요. 대구 필라테스 강사들의 강사 에이필라테스 오쌤입니다. 오늘은 필라테스 매트의 기본을 배울 수 있는 동작인 Mat Order - Roll up을 소개해 드리겠습니다. 이 동작에서 굽히고 펴는 힘의 기본을 적용하는 방법을 알아보고 필라테스 강사분들이 궁금증에 답변드리는 영상을 아래 유튜브 영상으로 올려드리겠습니다. https://youtu.be/lza-NLU6XxQ 영상은 총 2편으로 이루어져 있는데 오늘 올려드린 영상은 1편입니다. 1편에서는 아래와 같은 질문으로 구성되어 있습니다. Q. 롤업에서 흔히 하는 실수 Q. 롤업 동작의 원리는? Q. 롤업 동작에서 몸통 앞에 공간 만드는 방법? Q. 롤업에서 끝까지 못 올라오는 사람들을 가르치는 방법? Q. 롤업을 앉아서 내려가도록 가르치는 곳이 있.. 2023. 11. 29. 조셉필라테스가 만든 Mat 운동 Hundred의 설명과 난이도 조절 안녕하세요. 필라테스 강사들의 강사 오쌤입니다. 조셉필라테스 만든 Mat Order에 첫 번째 동작 Hundred를 소개해 드리겠습니다. 이 동작은 팔을 100번 흔드는 동작으로 몸에 열을 올려주는 역할을 합니다. 하지만 조셉이 만든 동작을 그대로 수행하기에 힘든 분들도 있습니다. 그럴 땐 어떻게 해야 되는지 알려드리는 유튜브 영상을 만들어 두었으니 확인해 보세요. https://youtu.be/5SODs9eerjI 필라테스 강사들이 수업하는 영상이나 현장을 보면 한 번씩 깜짝 놀라는 경우가 있습니다. 그건 바로 회원들에게 동작을 쉽게 변경해 주는 모습인데, 과연 저 동작을 열심히 하면 우리가 목표로 하던 그 동작이 되는지 의문스러울 때입니다. 필라테스 동작을 쉽게 나눠서 가르치는 방법을 3가지로 알려드.. 2023. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
