반응형 산전필라테스1 체육학 박사가 알려주는 임산부에게 필라테스 운동이 필요한 이유 안녕하세요. 필라테스 강사들의 강사 체육학 박사 오쌤입니다. 임신 기간 동안 건강을 유지하고 체력을 강화하는 데 필라테스 운동은 이상적입니다. 임산부에게 적합한 운동 중 하나로, 이를 통해 몸의 균형과 유연성을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 임산부에게 필라테스가 왜 필요한지 알아보겠습니다. 1. 임신기의 몸의 변화 대응 임신 중에는 여러 몸의 변화가 일어나며, 이에 대응하려면 적절한 운동이 필요합니다. 필라테스는 중력에 대한 저항을 통해 근육을 강화하고 몸의 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히, 허리와 골반 근육을 강화함으로써 임신 중 흔하게 발생하는 허리 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 2. 유연성 강화와 스트레스 완화 임신 중에는 호르몬의 영향으로 인해 관절의 유연성이 높아집니다. 필라테스.. 2023. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
