필라테스교육3 필라테스 티칭이 늘어나는 방법 안녕하세요. 필라테스 강사들의 강사 오쌤입니다. 필라테스가 유행을 해서 그런지, 코로나 때문인지는 잘 모르겠습니다. 필라테스 업계의 변화로 인해서 1인샵이 많아지고, 강사들의 교류가 줄어들어서 다른 강사들의 수업을 볼 기회가 잘 없습니다. 필라테스 수업의 질을 높이기 위해서 많은 돈을 쓰면서 노력하는 강사분들을 많이 만났습니다. 사실 저희 초보강사 시절에는 많은 강사들이 수업하는 센터가 대부분이었기 때문에 다른 사람이 수업하는 모습을 자연스럽게 볼 수 있었습니다. 필라테스 강사로써 다른 강사에게 수업을 받는 것도 좋지만, 수업 하는 모습을 3자의 모습으로 보는 게 아주 많은 도움이 됩니다. 오늘 소개해 드릴 영상은 필라테스 기구 리포머를 이용해서 수업하는 영상입니다. https://youtu.be/Tgd.. 2023. 11. 23. 척추를 길게 늘려주는 필라테스 동작 Reformer - Long Spine Massage 안녕하세요. 대구필라테스의 올바른 발전을 위해 노력 중히고, 필라테스 동작을 쉽고 간단하게 설명해 주는 체육학 박사이자 필라테스강사 오쌤입니다. 오늘은 Pilates Reformer Order에서 척추를 길게 마사지해주는 Long Spine Massage 동작을 설명해 드리겠습니다. 동작을 위해서 캐리지에 누운 상태로 발에 스트랩을 걸어줍니다. 발에 스트랩을 걸때는 양손으로 스트랩을 잡아두고 다리를 가져와서 걸어주세요. 두 다리 무릎을 벌려둔 상태 Turn Out으로 만들고, 등은 캐리지에 닿아서 시작합니다. 정렬을 유지하면서 다리를 멀리 뻗어냅니다. 이때 다리높이는 허리가 뜨지 않는 최저의 높이면서 숄더패드에 줄이 닿지 않을 정도입니다. 그다음 발이 척추를 끌고 올라간다는 느낌이 들도록 최대한 뻗어내면.. 2023. 9. 21. Pilates Reformer Order - Corkscrew 안녕하세요. 필라테스 동작을 알려주는 체육학박사 오쌤입니다. 오늘은 필라테스 리포머의 콕스크류 동작을 설명해 드리겠습니다. 영상으로 보시는 게 편하시다면 아래 링크를 클릭해 주세요. https://youtu.be/_F5nxv5GVWM?si=y33MAiIZjlm1_dcv 이 동작의 기구 세팅은 Red 1개, Blue 1개로 시작합니다. 동작은 Shoulder Pad를 잡거나, Carriage를 잡고 할 수 있습니다. 저는 Carriage를 잡고 동작하는 게 익숙해서 Carriage를 잡고 동작합니다. 두 다리 골반 전방경사가 되지 않는 높이에서 시작합니다. 동작에서 다리를 머리 위로 넘겼다가 다시 천장으로 뻗는 이유는 다리 무게가 척추를 잘 눌러줄 수 있는 범위를 찾기 위해서 입니다. 그 상태에서 두 다리.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
