반응형 필라테스워크숍1 출산 후 100일까지 회복을 위한 "산후 필라테스" 워크숍 후기 안녕하세요. 필라테스 강사들을 위한 강사 필라테스 교수 오쌤입니다. 지난 주말에는 필라테스 운동으로 출산 후에 회복을 위한 산후필라테스 워크숍을 진행했습니다. 엄마가 육아에 영향이 크다보니 건강한 육아를 위해서는 엄마의 몸이 꼭 건강해야 합니다. 이번 워크샵에서는 건강한 육아를 위해서 출산 후에 복직근이개를 회복할 수 있는 필라테스 운동을 산후 ~ 1개월, 1개월 ~ 2개월, 2개월 ~ 100일에 맞게 필라테스 운동을 적용하고 꼭 지켜야 하는 주의 할 사항을 다뤘습니다. 출산 후에 운동이 필요한 이유 1) 체중 회복과 체력 향상 임신 중에 증가한 체중을 줄이고, 체력을 회복하기 위한 수단으로 운동은 필수입니다. 특히나 산후에는 육아를 위해 이전보다 더 강한 체력을 필요로 하기 때문에 정기적인 운동으로 에.. 2023. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
