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필라테스63

초보 회원을 위한 필라테스 리포머 시퀀스 2편! 안녕하세요. 필라테스 강사들의 강사 오쌤입니다. 오늘은 초보회원을 위한 리포머 필라테스 시퀀스의 뒷부분을 소개해 드리는 영상입니다. 앞 부분의 영상을 못 보셨다면 아래 링크에서 1편을 보고 와주세요. https://a-pilates.tistory.com/m/entry/%ED%95%84%EB%9D%BC%ED%85%8C%EC%8A%A4-%EA%B8%B0%EA%B5%AC%EC%9D%98-%EA%BD%83-%EB%A6%AC%ED%8F%AC%EB%A8%B8-%EC%B4%88%EB%B3%B4%EC%9E%90%EB%A5%BC-%EC%9C%84%ED%95%9C-50%EB%B6%84-%EC%8B%9C%ED%80%80%EC%8A%A4 필라테스 기구의 꽃! 리포머 초보자를 위한 50분 시퀀스 안녕하세요. 필라테스 강사들의 .. 2023. 12. 9.
필라테스 기구의 꽃! 리포머 초보자를 위한 50분 시퀀스 안녕하세요. 필라테스 강사들의 강사 오쌤입니다. 오늘은 필라테스 기구의 꽃이라고 불리는 "리포머"를 이용한 50분 시퀀스 영상을 소개해 드리겠습니다. 기본적으로 조셉필라테스가 만든 Order를 기반으로 초보자에게 적합하게 설명하는 영상이며, 1편과 2편으로 나눠져 있습니다. https://youtu.be/huhIq8dS3rY 리포머의 각 동작에서 어떤 것을 티칭해야 하는지 설명 하고 있습니다. 궁금하신 점은 댓글 남겨주시면 답변해 드리겠습니다! 2편으로 다시 뵐게요^^ 2023. 12. 6.
필라테스의 원리를 쉽게 이해할 수 있는 Roll Up 동작의 두 번째 영상! 안녕하세요. 대구 필라테스 강사들의 강사 체육학 박사 오쌤입니다. 제가 필라테스 지도자과정에서 매트필라테스를 가르칠 때, 가장 먼저 이해하도록 힘쓰는 동작이 Rol l Up입니다. 그 이유는 몸을 굽히고 펴는 원리를 이 동작에서 쉽게 느낄 수 있기 때문이죠! 필라테스 강사분들이 티칭 하면서 Roll Up 동작에서 궁금한 점을 풀어드리는 두 번째 영상! https://youtu.be/lyFVBUfgaCk 이 영상에서는 3가지의 질문으로 구성되어 있습니다. 1. 이 동작으로 허벅지 앞쪽이 굵어지지 않나요? 2. 굽히는 힘과 펴는 힘을 계속 사용해야 하나요? 3. 롤업 동작의 포인트는 무엇인가요? 필라테스 강사로 오랜 경력과 체육학 박사로의 지식을 바탕으로 필라테스 동작을 모양만 가르치지 않도록 도움이 되는 .. 2023. 12. 1.
필라테스 매트의 기본을 배울 수 있는 동작 Roll up 안녕하세요. 대구 필라테스 강사들의 강사 에이필라테스 오쌤입니다. 오늘은 필라테스 매트의 기본을 배울 수 있는 동작인 Mat Order - Roll up을 소개해 드리겠습니다. 이 동작에서 굽히고 펴는 힘의 기본을 적용하는 방법을 알아보고 필라테스 강사분들이 궁금증에 답변드리는 영상을 아래 유튜브 영상으로 올려드리겠습니다. https://youtu.be/lza-NLU6XxQ 영상은 총 2편으로 이루어져 있는데 오늘 올려드린 영상은 1편입니다. 1편에서는 아래와 같은 질문으로 구성되어 있습니다. Q. 롤업에서 흔히 하는 실수 Q. 롤업 동작의 원리는? Q. 롤업 동작에서 몸통 앞에 공간 만드는 방법? Q. 롤업에서 끝까지 못 올라오는 사람들을 가르치는 방법? Q. 롤업을 앉아서 내려가도록 가르치는 곳이 있.. 2023. 11. 29.
체육학 박사가 알려주는 임산부에게 필라테스 운동이 필요한 이유 안녕하세요. 필라테스 강사들의 강사 체육학 박사 오쌤입니다. 임신 기간 동안 건강을 유지하고 체력을 강화하는 데 필라테스 운동은 이상적입니다. 임산부에게 적합한 운동 중 하나로, 이를 통해 몸의 균형과 유연성을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 임산부에게 필라테스가 왜 필요한지 알아보겠습니다. 1. 임신기의 몸의 변화 대응 임신 중에는 여러 몸의 변화가 일어나며, 이에 대응하려면 적절한 운동이 필요합니다. 필라테스는 중력에 대한 저항을 통해 근육을 강화하고 몸의 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히, 허리와 골반 근육을 강화함으로써 임신 중 흔하게 발생하는 허리 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 2. 유연성 강화와 스트레스 완화 임신 중에는 호르몬의 영향으로 인해 관절의 유연성이 높아집니다. 필라테스.. 2023. 11. 28.
필라테스 티칭이 늘어나는 방법 안녕하세요. 필라테스 강사들의 강사 오쌤입니다. 필라테스가 유행을 해서 그런지, 코로나 때문인지는 잘 모르겠습니다. 필라테스 업계의 변화로 인해서 1인샵이 많아지고, 강사들의 교류가 줄어들어서 다른 강사들의 수업을 볼 기회가 잘 없습니다. 필라테스 수업의 질을 높이기 위해서 많은 돈을 쓰면서 노력하는 강사분들을 많이 만났습니다. 사실 저희 초보강사 시절에는 많은 강사들이 수업하는 센터가 대부분이었기 때문에 다른 사람이 수업하는 모습을 자연스럽게 볼 수 있었습니다. 필라테스 강사로써 다른 강사에게 수업을 받는 것도 좋지만, 수업 하는 모습을 3자의 모습으로 보는 게 아주 많은 도움이 됩니다. 오늘 소개해 드릴 영상은 필라테스 기구 리포머를 이용해서 수업하는 영상입니다. https://youtu.be/Tgd.. 2023. 11. 23.
Pilates Reformer Footwork Q & A 안녕하세요. 필라테스 일타강사 오쌤입니다. 필라테스 강사들이 Foot work 에 궁금한 Q & A 2탄을 준비했습니다. https://youtu.be/vhXLqN1caMI 영상 내용을 간단하게 소개해 드리자면, 1. 돌아올 때 힘빼는 사람에게 티칭 하는 방법 2. 회원에 맞게 기구 세팅하는 방법 3. 체어와 리포머에서 하는 Foot work 차이 4. 돌아오는 힘을 가르쳐 주는 방법 입니다. 필라테스 강사분들 중에 동작에 궁금한 점이 있으시다면, 언제든지 댓글 주세요! 질문을 반영해서 영상을 제작하겠습니다! 2023. 11. 21.
[필라테스 일타강사] 필라테스 강사들이 궁금해 하는 footwork Q & A 1편 안녕하세요. 필라테스 강사들의 강사 필라테스 일타강사 오쌤입니다. 필라테스 강사분들에게 도움이 되고 싶은 마음에 준비한 필라테스 강사분들의 질문에 즉흥적으로 대답해 드리는 영상을 준비했습니다. 이번에 질문은 Reformer의 Footwork입니다. 아래의 영상에서는 1. 이 운동을 무겁게 하는 이유 2. Foot work 느낌을 잘 모르겠다면? 3. Toe, Arch, Heel을 하는 방법 4. Toe -> Arch -> Heel로 갈수록 어려운 이유 를 소개하고 있습니다. https://youtu.be/O4dUSxG3F98 2023. 11. 20.
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