Coordination1 [박사가 알려주는 필라테스 동작] 필라테스 리포머 오더 - 코디네이션 (pilates reformer order - coordination) 필라테스 리포머 오더 - 코디네이션 (pilates reformer order - coordination) 안녕하세요. 체육학 박사가 알려주는 필라테스 동작! 필라테스 강사들의 강사 오쌤입니다. 오늘 배울 동작은 Coordination입니다. 이 동작에서 팔과 다리를 같이 사용하기 때문에 협응이 필요하기도 하고, Hundred에서 상체의 윗부분과 Overhead 동작에서는 상체의 아랫부분 위주였다면 코디네이션에서는 위/아래의 상체를 협동해서 사용하는 동작입니다. 기구 세팅코디네이션 동작의 기구 세팅은 앞동작 오버헤드와 동일합니다. Foot Bar는 가장 낮게 세팅해주세요. Spring은 케어필라테스에서 만든 기구를 기준으로는 레드스프링 2개입니다. (무겁다면 줄여서 해도 됩니다.) 머리를 놓아두는 Hea.. 2023. 5. 5. 이전 1 다음 반응형