elephant1 필라테스 리포머 오더 - 엘레펀트 (Pilates Reformer Order - Elephant) 필라테스 리포머 오더 - 엘레펀트 (Pilates Reformer Order - Elephant) 안녕하세요. 대구필라테스의 발전을 위해 열심히 노력 중인 에이필라테스 대표 오쌤입니다. 오늘 설명 해드릴 동작은 Elephant입니다. 영상으로 보시는 게 더 편하신 분들은 아래 링크를 클릭해 주세요. https://youtu.be/QqCbxaA9N1M 기구 세팅은 먼저 Head Rest는 가장 높게 올려두고, Foot Bar는 세워둡니다. Spring은 케어필라테스 기구 기준으로 레드 한 개를 걸어서 세팅합니다. Up Stretch에서 Elephant 동작으로 넘어올 때, 두 발 Shoulder Pad에서 뒤꿈치가 Carriage에 닿도록 합니다. Down Stretch에서 Up Stretch로 올 때 뒤.. 2023. 7. 21. 이전 1 다음 반응형