반응형 preformer1 [박사가 알려주는 필라테스 동작] 필라테스 리포머 오더 - 로잉1 (Pilates Reformer Order - Rowing 1) 안녕하세요. 체육학 박사가 알려주는 필라테스 동작!! 오늘 배울 동작은 Rowing Series 중에 첫 번째 동작입니다. 로윙 시리즈에서부터는 앞서 배운 느낌들을 더 많은 범위에서 만들어가는 과정이 본격적으로 시작됩니다. 영상으로 보는 게 더 편하시다면 아래 유튜브 링크를 참고해 주세요. https://youtu.be/atDW5wFIqOk 기구 세팅 Rowing 1 기구 세팅은 Foot Bar는 사용하지 않지만 팔의 움직임에 제한이 있을 수 있기 때문에 가장 낮게 세팅합니다. Spring은 케어필라테스에서 만든 기구를 기준으로는 레드스프링 1개입니다. (하지만 팔을 뒤로 움직일 수 없을 정도로 무겁게 느껴진다면 블루스프링 1개로 변경해도 됩니다.) Head Rest는 다리를 올려둬야 되기 때문에 낮은 .. 2023. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
