체육학박사1 체육학 박사가 알려주는 필라테스 리포머 오더 - 세미 써클 (Pilates Reformer Order - Semi Circle) 안녕하세요. 대구필라테스의 올바른 대중화를 위해 노력 중인 에이필라테스 대표 오쌤입니다. 필라테스 운동으로 누구나 강인하고 유연한 몸을 가질 수 있다는 걸 알려드리기 위해서 오늘은 Pilates Reformer Order의 Semi Circle 동작을 설명해 드리겠습니다. 영상으로 보시는 게 더 편하시다면 아래 유튜브 링크를 클릭해 주세요. https://youtu.be/QQmWDvD8vEE 시작자세에서 Carriage에는 등이 붙어 있고, Pelvic을 Posterior Tilt로 만들어서 올라올 수 있는 최대 높이로 시작해 주세요. 동작은 Carriage에서 가까운 등부터 아래로 내려갑니다. 내려가다 보면 기구에 따라서 “스프링 걸이대”, “풋바 높이 조절대” 등에 방해를 받을 수 있습니다. 그런 기.. 2023. 8. 11. 이전 1 다음 반응형