필라테스강사52 필라테스 강사 제대로 고르는 방법 안녕하세요. 17년차 필라테스 강사이자 영남대 필라테스 교수 오쌤입니다. 요즘 건강한 몸을 가지기 위해서 필라테스를 하는 분들이 많아졌습니다. 하지만, 너무 많은 필라테스 센터와 강사님들 중에 누굴 선택해야 될 지 모르겠죠..그래서 오늘은 좋은 필라테스 강사 고르는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 필라테스 강사의 이미지나 수업 방식은? 보통 개인레슨에서는 같이 동작을 하지 않습니다. 몸을 잡아주면서 계속 도와주거나 저항을 주시죠. 하지만 회원님의 몸을 볼 줄 모르거나, 본인이 운동만 할 줄 안다면.. 생각을 해보셔야 합니다. 그리고 우리나라보다 필라테스의 보급이 빨랐던 외국 강사님들은 우리나라 필라테스 강사처럼 예쁘고 날씬하지 않습니다. 몸매보다는 건강한 분들이 많이 있습니다. 그렇기 때문에 몸매가 .. 2024. 1. 10. 출산 후 100일까지 회복을 위한 "산후 필라테스" 워크숍 후기 안녕하세요. 필라테스 강사들을 위한 강사 필라테스 교수 오쌤입니다. 지난 주말에는 필라테스 운동으로 출산 후에 회복을 위한 산후필라테스 워크숍을 진행했습니다. 엄마가 육아에 영향이 크다보니 건강한 육아를 위해서는 엄마의 몸이 꼭 건강해야 합니다. 이번 워크샵에서는 건강한 육아를 위해서 출산 후에 복직근이개를 회복할 수 있는 필라테스 운동을 산후 ~ 1개월, 1개월 ~ 2개월, 2개월 ~ 100일에 맞게 필라테스 운동을 적용하고 꼭 지켜야 하는 주의 할 사항을 다뤘습니다. 출산 후에 운동이 필요한 이유 1) 체중 회복과 체력 향상 임신 중에 증가한 체중을 줄이고, 체력을 회복하기 위한 수단으로 운동은 필수입니다. 특히나 산후에는 육아를 위해 이전보다 더 강한 체력을 필요로 하기 때문에 정기적인 운동으로 에.. 2023. 12. 18. 초보 회원을 위한 필라테스 리포머 시퀀스 2편! 안녕하세요. 필라테스 강사들의 강사 오쌤입니다. 오늘은 초보회원을 위한 리포머 필라테스 시퀀스의 뒷부분을 소개해 드리는 영상입니다. 앞 부분의 영상을 못 보셨다면 아래 링크에서 1편을 보고 와주세요. https://a-pilates.tistory.com/m/entry/%ED%95%84%EB%9D%BC%ED%85%8C%EC%8A%A4-%EA%B8%B0%EA%B5%AC%EC%9D%98-%EA%BD%83-%EB%A6%AC%ED%8F%AC%EB%A8%B8-%EC%B4%88%EB%B3%B4%EC%9E%90%EB%A5%BC-%EC%9C%84%ED%95%9C-50%EB%B6%84-%EC%8B%9C%ED%80%80%EC%8A%A4 필라테스 기구의 꽃! 리포머 초보자를 위한 50분 시퀀스 안녕하세요. 필라테스 강사들의 .. 2023. 12. 9. 필라테스 기구의 꽃! 리포머 초보자를 위한 50분 시퀀스 안녕하세요. 필라테스 강사들의 강사 오쌤입니다. 오늘은 필라테스 기구의 꽃이라고 불리는 "리포머"를 이용한 50분 시퀀스 영상을 소개해 드리겠습니다. 기본적으로 조셉필라테스가 만든 Order를 기반으로 초보자에게 적합하게 설명하는 영상이며, 1편과 2편으로 나눠져 있습니다. https://youtu.be/huhIq8dS3rY 리포머의 각 동작에서 어떤 것을 티칭해야 하는지 설명 하고 있습니다. 궁금하신 점은 댓글 남겨주시면 답변해 드리겠습니다! 2편으로 다시 뵐게요^^ 2023. 12. 6. 필라테스의 원리를 쉽게 이해할 수 있는 Roll Up 동작의 두 번째 영상! 안녕하세요. 대구 필라테스 강사들의 강사 체육학 박사 오쌤입니다. 제가 필라테스 지도자과정에서 매트필라테스를 가르칠 때, 가장 먼저 이해하도록 힘쓰는 동작이 Rol l Up입니다. 그 이유는 몸을 굽히고 펴는 원리를 이 동작에서 쉽게 느낄 수 있기 때문이죠! 필라테스 강사분들이 티칭 하면서 Roll Up 동작에서 궁금한 점을 풀어드리는 두 번째 영상! https://youtu.be/lyFVBUfgaCk 이 영상에서는 3가지의 질문으로 구성되어 있습니다. 1. 이 동작으로 허벅지 앞쪽이 굵어지지 않나요? 2. 굽히는 힘과 펴는 힘을 계속 사용해야 하나요? 3. 롤업 동작의 포인트는 무엇인가요? 필라테스 강사로 오랜 경력과 체육학 박사로의 지식을 바탕으로 필라테스 동작을 모양만 가르치지 않도록 도움이 되는 .. 2023. 12. 1. 필라테스 매트의 기본을 배울 수 있는 동작 Roll up 안녕하세요. 대구 필라테스 강사들의 강사 에이필라테스 오쌤입니다. 오늘은 필라테스 매트의 기본을 배울 수 있는 동작인 Mat Order - Roll up을 소개해 드리겠습니다. 이 동작에서 굽히고 펴는 힘의 기본을 적용하는 방법을 알아보고 필라테스 강사분들이 궁금증에 답변드리는 영상을 아래 유튜브 영상으로 올려드리겠습니다. https://youtu.be/lza-NLU6XxQ 영상은 총 2편으로 이루어져 있는데 오늘 올려드린 영상은 1편입니다. 1편에서는 아래와 같은 질문으로 구성되어 있습니다. Q. 롤업에서 흔히 하는 실수 Q. 롤업 동작의 원리는? Q. 롤업 동작에서 몸통 앞에 공간 만드는 방법? Q. 롤업에서 끝까지 못 올라오는 사람들을 가르치는 방법? Q. 롤업을 앉아서 내려가도록 가르치는 곳이 있.. 2023. 11. 29. 필라테스 티칭이 늘어나는 방법 안녕하세요. 필라테스 강사들의 강사 오쌤입니다. 필라테스가 유행을 해서 그런지, 코로나 때문인지는 잘 모르겠습니다. 필라테스 업계의 변화로 인해서 1인샵이 많아지고, 강사들의 교류가 줄어들어서 다른 강사들의 수업을 볼 기회가 잘 없습니다. 필라테스 수업의 질을 높이기 위해서 많은 돈을 쓰면서 노력하는 강사분들을 많이 만났습니다. 사실 저희 초보강사 시절에는 많은 강사들이 수업하는 센터가 대부분이었기 때문에 다른 사람이 수업하는 모습을 자연스럽게 볼 수 있었습니다. 필라테스 강사로써 다른 강사에게 수업을 받는 것도 좋지만, 수업 하는 모습을 3자의 모습으로 보는 게 아주 많은 도움이 됩니다. 오늘 소개해 드릴 영상은 필라테스 기구 리포머를 이용해서 수업하는 영상입니다. https://youtu.be/Tgd.. 2023. 11. 23. Pilates Reformer Footwork Q & A 안녕하세요. 필라테스 일타강사 오쌤입니다. 필라테스 강사들이 Foot work 에 궁금한 Q & A 2탄을 준비했습니다. https://youtu.be/vhXLqN1caMI 영상 내용을 간단하게 소개해 드리자면, 1. 돌아올 때 힘빼는 사람에게 티칭 하는 방법 2. 회원에 맞게 기구 세팅하는 방법 3. 체어와 리포머에서 하는 Foot work 차이 4. 돌아오는 힘을 가르쳐 주는 방법 입니다. 필라테스 강사분들 중에 동작에 궁금한 점이 있으시다면, 언제든지 댓글 주세요! 질문을 반영해서 영상을 제작하겠습니다! 2023. 11. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
