필라테스 강사 제대로 고르는 방법

안녕하세요.

17년차 필라테스 강사이자 영남대 필라테스 교수 오쌤입니다.

요즘 건강한 몸을 가지기 위해서 필라테스를 하는 분들이 많아졌습니다. 하지만, 너무 많은 필라테스 센터와 강사님들 중에 누굴 선택해야 될 지 모르겠죠..그래서 오늘은 좋은 필라테스 강사 고르는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다.

 

필라테스 강사의 이미지나 수업 방식은?

보통 개인레슨에서는 같이 동작을 하지 않습니다. 몸을 잡아주면서 계속 도와주거나 저항을 주시죠. 하지만 회원님의 몸을 볼 줄 모르거나, 본인이 운동만 할 줄 안다면.. 생각을 해보셔야 합니다. 그리고 우리나라보다 필라테스의 보급이 빨랐던 외국 강사님들은 우리나라 필라테스 강사처럼 예쁘고 날씬하지 않습니다. 몸매보다는 건강한 분들이 많이 있습니다. 그렇기 때문에 몸매가 아예 관리가 안된 강사분이 아니고 건강미가 보인다면 충분합니다.

 

좋은 필라테스 선생님의 특징은?

수업 중 적절한 언어나 행동, 핸즈온으로 지도해주며, 내 몸에서 주로 약하거나 밸런스가 무너진 부분을 강화시켜 줍니다.

그리고 전문적인 강사분들은 모든 환경들에 대해서 미리 지시를 주며, 익숙해질 수 있게 이미지를 설명해주기도 합니다.

 

 

필라테스 강사의 역할은 무엇인가요?

필라테스 강사는 회원님들이 운동의 순서와 갯수 난이도를 준비해서 오는 사람입니다.

그리고 운동 중 잘못할 수 있는 동작에 대한 이유를 찾아 해당 부위를 기능적으로 쓸 수 있도록 도와주기도 해야 합니다.

또는 특정 동작을 강사가 단계적으로 도와줘서 쉽게 습득하도록 해야 합니다.

 

필라테스를 할 때 주의할 점과 불편한 증상에 대한 권고?

필라테스 동작 중에 관절에서 소리가 나는데, 통증을 동반하거나 움직이기 힘들다면 즉시 동작을 멈춰줄 수 있어야 합니다.

그리고 운동을 마친 후 허리 통증이 발생하는 경우에는 어느 동작에서 무리가 되었는지 확인해 줄 수 있어야하고, 디스크나 협착증과 같은 특수한 질환이 있는 경우에는 병원 치료를 권해주는 강사여야 합니다.

무조건 필라테스 운동으로 다 해결해 줄 수 있다는 강사분은 피해주세요!