pilatesorder1 필라테스 리포머 오더 - 헌드레드 (Pilates Reformer Order - Hundred) 필라테스 리포머 오더 - 헌드레드 Pilates Reformer Order - Hundred 오늘 배울 동작은 Hundred입니다. 100번 팔을 흔든다, 숨을 쉰다, 몸의 열을 올린다, 코어를 유지한다.. 등등 많은 효과가 있지만 필라테스 동작들은 결국 필라테스라는 뿌리에서 나오는 동작 입니다. 리포머 오더의 첫 번째 풋워크 동작에서 몸의 뒷면을 단단하게 쓰고 몸을 길게 늘이는 방법을 배웠습니다. 그 느낌을 동작에 넣으면 모든 동작에 필라테스 콘셉트를 가질 수 있습니다. 기구 세팅 Hundred 동작의 기구 세팅은 Foot Bar는 가장 낮게 세팅해 주고 Spring은 케어필라테스에서 만든 기구를 기준으로는 레드스프링 2개입니다. 기구회사가 다양한 만큼 스프링 색이나 개수에 집착하지 않으셔도 됩니다. .. 2023. 5. 3. 이전 1 다음 반응형