반응형 전체 글105 필라테스 리포머 오더 - 풋워크 (Pilates Reformer Order - Footwork) 필라테스 리포머 오더 Footwork필라테스 동작을 모르시는 분들을 위해서 한 동작 한 동작 쉽게 설명해 드릴 체육학 박사 오쌤입니다. 오늘 설명해 드릴 동작은 Pilates의 대표기구 중 하나인 Reformer의 Footwork입니다.기구 세팅우선 기구 세팅은 케어필라테스에서 만든 기구를 기준으로 레드스프링 3개입니다. 기구회사가 다양한 만큼 스프링 색이나 개수에 집착하지 않아도 되고 동작을 하는 사람이 가능한 무거운 무게로 세팅해 주세요.머리를 놓아두는 "헤드레스트"는 목의 포지션 때문에 한 칸 높여서 시작합니다. 풋워크는 Toe, Arch, Heel 동작의 발의 위치만 다른 동작과 코어를 유지하면서 발을 사용하는 Tendon 동작까지 4가지 동작으로 구성되어 있습니다.Footwork Toe 동작설명.. 2023. 5. 2. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 반응형
