초등학생의 바른 자세를 위한 동작 3가지

요즘 방학이라서 집에서 함께 하는 시간이 많아졌습니다.

그러다 보니 자연스럽게 나쁜 자세로 오래 있는 걸 발견하게 되었죠.

그런 아이들의 바른 자세에 도움이 될 동작이 있어서 소개해 드리려고 합니다.

https://youtu.be/MlPbyQVjP6g

 

1. 체력 향상과 건강 유지 초등학생과 같은 성장기에는 건강한 신체 발달이 중요합니다.

스마트 기기나 공부로 인해 바른 자세를 유지하는 시간이 감소하고, 바른 자세를 유지하는 힘이 부족해져 체력이 감소하게 됩니다.

​필라테스 운동은 근육을 강화하고 신체의 균형을 유지하는데 도움을 줌으로써 체력을 증진하고 건강을 유지할 수 있게 합니다.

​

2. 자세 교정과 스마트 기기 사용으로 인한 근경직 완화 스마트 기기 사용 시간이 늘어남에 따라 자세에 문제가 발생합니다.

필라테스 운동 효과 중에 특히 근육을 연결하고 강화하여 올바른 자세를 취할 수 있도록 도와줍니다.

​또한 근육을 길게 쓰는 유연성이 향상되어 근경직을 완화하는 효과도 있습니다.

​따라서 필라테스는 스마트 기기 사용으로 인한 자세 문제를 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

​

3. 집중력 향상과 스트레스 완화 초등학생들도 학교생활에서 다양한 스트레스를 경험합니다.

​필라테스는 몸과 마음을 조절해 스트레스 완화 효과가 있습니다.

​또한 균형감각을 많이 자극하는 운동으로 집중력을 향상하는 데 도움도 됩니다.

​스마트 기기 사용이 늘어나면서 필라테스는 몸과 마음의 균형을 유지하고, 효과적으로 스트레스를 관리할 수 있는 수단으로 부각되고 있습니다.