필라테스 운동이 여성분들에게 좋은 이유

안녕하세요.

영남대 필라테스 교수이자

에이필라테스 대표 오쌤입니다.

현대를 살아가는 여성이라면

누구나 건강함과 아름다움을 동시에

추구해야 한다는 압력 아닌 압력을

받고 있습니다.

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매일 바쁜 일정과 스트레스 가득한

삶 속에서 건강을 유지하고

아름다움을 관리한다는 건 쉽지 않죠.

 

 

 

그래서 오늘은 여성들에게 유익한

필라테스 운동을 실제로 하는

실제 직장인 여성의 레슨을 보여드리고,

필라테스 운동이 여성에게 좋은 이유를

소개해 드리려 합니다. 

 

우리의 단골 직장인 여성 회원님이

수업 중에 가장 많이 하는 말은...

"집에 가고 싶어요"입니다.

 

 

저는 직장 일이 너무 힘들어서

집에 가서 빨리 쉬고 싶다는

말로 해석하고 있기 때문에

온몸의 근육을 골고루 밸런스 있게

움직여서 보내드리려고 하죠.

 

 

 

이 수업에서 중요한 점은

질문을 빙자한 휴식을 취하려는 회원님을

잘 타일러야 한다는 거!! ㅋㅋ

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열심히 일하느라 하루 종일 숙이고 있던

척추에게도 자유를 줘야 합니다!

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그리고 여자라면! Push Up 10개 정도는 딱! 해줘야 되니깐 매일매일

연습하고 있고요.

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필라테스가 여성에게 주는 이로운 효과

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1. 바른 자세와 다이어트 효과

- 근력 강화와 몸매 개선: 필라테스는 근력을 효과적으로 강화하면서도 균형 잡힌 몸매 라인을 형성하는 데 도움을 줍니다.

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- 체지방 감소: 몸 전체의 움직임과 근육 사용을 통해 지방을 연소하고, 다이어트에 도움을 줍니다.

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2. 스트레스 해소와 정신적 안정

- 신체와 마음의 조화: 신체의 균형과 근력 향상을 통해 스트레스를 완화하고, 정서적 안정을 가져다줍니다.

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- 집중력 강화: 자세를 스스로 조절함으로써 집중력을 증가시키며 일상생활에 긍정적인 영향을 미칩니다.

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3. 관절 및 척추 건강 증진

- 유연성 향상: 규칙적인 필라테스 운동은 관절 유연성을 향상하고, 체중 관리와 관절의 건강을 향상합니다.

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- 자세 개선: 올바른 자세와 근력 훈련을 통해 척추 건강을 증진시키고 통증을 완화합니다.

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4. 안티에이징 생활 품질 향상

- 근력 유지: 필라테스는 근력을 유지하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다.

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- 활동적인 노후 준비: 건강한 신체와 긍정적인 에너지를 유지하여 활기찬 노후 생활을 준비할 수 있습니다.