필라테스지도자7 필라테스 티칭이 늘어나는 방법 안녕하세요. 필라테스 강사들의 강사 오쌤입니다. 필라테스가 유행을 해서 그런지, 코로나 때문인지는 잘 모르겠습니다. 필라테스 업계의 변화로 인해서 1인샵이 많아지고, 강사들의 교류가 줄어들어서 다른 강사들의 수업을 볼 기회가 잘 없습니다. 필라테스 수업의 질을 높이기 위해서 많은 돈을 쓰면서 노력하는 강사분들을 많이 만났습니다. 사실 저희 초보강사 시절에는 많은 강사들이 수업하는 센터가 대부분이었기 때문에 다른 사람이 수업하는 모습을 자연스럽게 볼 수 있었습니다. 필라테스 강사로써 다른 강사에게 수업을 받는 것도 좋지만, 수업 하는 모습을 3자의 모습으로 보는 게 아주 많은 도움이 됩니다. 오늘 소개해 드릴 영상은 필라테스 기구 리포머를 이용해서 수업하는 영상입니다. https://youtu.be/Tgd.. 2023. 11. 23. Pilates Reformer Footwork Q & A 안녕하세요. 필라테스 일타강사 오쌤입니다. 필라테스 강사들이 Foot work 에 궁금한 Q & A 2탄을 준비했습니다. https://youtu.be/vhXLqN1caMI 영상 내용을 간단하게 소개해 드리자면, 1. 돌아올 때 힘빼는 사람에게 티칭 하는 방법 2. 회원에 맞게 기구 세팅하는 방법 3. 체어와 리포머에서 하는 Foot work 차이 4. 돌아오는 힘을 가르쳐 주는 방법 입니다. 필라테스 강사분들 중에 동작에 궁금한 점이 있으시다면, 언제든지 댓글 주세요! 질문을 반영해서 영상을 제작하겠습니다! 2023. 11. 21. 박사가 알려주는 필라테스 동작 Pilates Reformer Order - Snake & Twist 박사가 알려주는 필라테스 동작 Pilates Reformer Order - Snake & Twist 안녕하세요. 대구필라테스의 올바른 발전을 위해서 노력 중인 에이필라테스 오쌤입니다. 오늘은 옆구리 라인을 만들어주는 필라테스 리포머 동작 2가지를 설명해 드리겠습니다. 영상으로 보시는 게 더 편하시다면 아래 링크를 클릭해 주세요. https://youtu.be/3ZPmvSPG6y0 Snake & Twist 동작의 세팅은 Blue Spring 하나를 걸고, Foot Bar는 낮게 세팅합니다. 이 동작에서 발이 미끄럽다면 미끄럼 방지패드를 사용해서 동작해 주세요. 시작자세는 선 상태에서 바깥쪽 다리를 Foot Bar에 대각선으로 올려둡니다. 그리고 Shoulder Pad와 Carriage에 한 손씩 짚습니다... 2023. 8. 23. 체육학 박사가 알려주는 필라테스 리포머 오더 - 암 써클 (pilates Reformer Order - Arm Circle) 안녕하세요. 대구필라테스의 발전을 위해 노력 중인 에이필라테스 대표 오쌤입니다. 필라테스 강사분들에게 조금이나마 도움이 되고자 시작한 필라테스 동작 설명. 오늘은 Reformer Order의 Two Point Series의 마지막 동작인 Arm Circle을 설명해 드리겠습니다. Thigh Stretch 동작이 끝나고 Arm Circle 동작으로 넘어갈 땐 뒤로 돌아서 Shoulder Pad에 발 짚고, 빨간색 Spring을 제거해 주세요. 그럼 파란색 하나만 남게 됩니다. Handle을 잡은 상태로 동작을 준비합니다. 양팔을 앞으로 뻗으면서 시작해서 팔을 들어서 원 그리며 내려옵니다. 동작의 범위는 팔을 앞으로 밀어내는 힘을 잃어버리지 않고 넘어지지 않는 범위까지 하시면 됩니다. 특히 Tension이 .. 2023. 8. 18. 필라테스 리포머 오더 - 스토뭑 마사지 - 핸즈백 (pilates Reformer Order - Stomach Massage - Hands Back) 필라테스 리포머 오더 - 스토뭑 마사지 - 핸즈백 (pilates Reformer Order - Stomach Massage - Hands Back) 안녕하세요. 대구필라테스 발전을 위해 노력 중인 에이필라테스 오쌤입니다. 오늘은 어제 설명드린 Stomach Massage Series에 Round 동작에 이어서 하는 Hands Back 동작을 설명해 드리겠습니다. 두 동작을 자세하게 보고 싶으시다면 아래 유튜브를 참고해 주세요. https://youtu.be/L8esCKbsUm0?list=PLW4lX0xm-CT3oU9tgiKcTswYO7bhV_5rY 기구의 세팅은 앞 동작 Round와 동일하게 진행합니다. Stomach Massage의 Round 동작이 끝나고 Hands Back 동작으로 넘어갈 때는 손.. 2023. 7. 26. [체육학 박사가 알려주는 필라테스 동작] 어깨가 편안해지는 운동 필라테스 리포머 오더 - 로잉3 (Pilates Reformer Order) 안녕하세요. 필라테스 강사들의 강사 오쌤입니다. 체육학 박사가 알려주는 필라테스 동작입니다. 오늘 배울 동작은 Rowing Series 중에 세 번째 Rowing 3 동작입니다. 영상이 더 편하신 분들은 아래 유튜브를 참고해주세요. https://youtu.be/Od_TP0wv22o 로윙 3에서는 로윙 1과 로윙 2와는 반대 방향의 저항을 가지게 됩니다. 그로 인해 핸들을 사용할 때 몸이 뒤로 넘어가려는 힘이 생기기 때문에 기본적으로 상체를 앞으로 기울이는 힘을 사용하고 회원들이 뒤로 넘어지거나 숄더패드에 기대어 허리가 아프지 않도록 주의시켜야 합니다. 기구 및 동작세팅 로윙 3 동작 기구 세팅은 앞 동작과 동일합니다. Foot Bar는 사용하지 않지만 팔의 움직임에 제한이 있을 수 있기 때문에 가장 낮.. 2023. 5. 10. [집에서 배우는 필라테스 강사 과정] 리포머 오더 - 로잉2 (Pilates Reformer Order - Rowing2) 안녕하세요. 체육학 박사가 가르쳐주는 필라테스 동작. 오늘 알려드릴 동작은 Rowing Series 중에 두 번째 동작입니다. 영상이 편하신 분들은 아래 유튜브를 참고해주세요. https://youtu.be/EcYycwpSqZg 로윙 1에서는 Scapula에 Upward Rotation 견갑골의 상방회전에 치중된 동작이었다면 로윙 2에서는 Scapula에 Downward Rotation 견갑골의 하방회전에 치중됩니다. 기구 세팅 로윙2 동작 세팅은 로윙 1의 세팅과 동일합니다. 동작 설명 로윙 2의 시작은 로윙 1에서 팔을 뻗어서 시작하는 자세에서 손바닥이 하늘을 보도록 돌려줍니다. 단순이 손바닥을 돌리는 것이 아니라 날개뼈를 하방회전 시켜서 손이 돌아가야 합니다. 그리고 손은 항상 멀리 뻗으면서 동작합.. 2023. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
